Este plato es una verdadera delicia.
Atrás quedó el pollo con lechuga y el pescado hervido, deja de estar a dieta y aprende a comer de verdad.
Como Nutricionista en Salamanca aportamos variedad a tus comidas siempre en base a tus gustos, comidas y contexto laboral y personal.
Ingredientes🧾
- 1 Sepia
- Espárragos verdes al gusto
- 1 cucharada sopera de mayonesa casera
- 1 cuchara sopera de aceite de oliva
- Especias al gusto
Preparación 👩🏻🍳
- Troceamos la sepia y los espárragos
- Ponemos el aceite bien caliente y añadimos la sepia. Para que se haga bien y no se cueza, podemos eliminar el agua previamente calentando la sepia en la sartén sin aceite, retirándola y volviéndola a añadir con el aceite caliente
- Cuando la sepia se esté haciendo, añadimos los espárragos
- Retiramos todo y añadimos la mayonesa
Información nutricional
Valor energético: ≈435 Kcal
Proteinas: 38 gr
Hidratos de carbono 3 gr
Lípidos: 30 gr
Un alimento muy saciante, alto en proteínas y grasas saludables, vitaminas y minerales. Bajo en Hidratos de Carbono
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